Карантин продовжено до 27 січня

Київська влада до 27 січня продовжила термін дії карантину в столичних школах, який викликано розповсюдженням грипу, повідомило Dt.ua.
Рішення про продовження карантину було прийнято в четвер, 21 січня на засіданні Постійної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій при Київській міській державній адміністрації.

Натуральні болезаспокійливі засоби

8 натуральних засобів, які допоможуть зняти біль.

Мільйони людей у ​​всьому світі страждають від хронічних болів. Причини можуть бути різні: старі травми, мігрень, аутоімунні захворювання, хвороби печінки, синдром подразненого кишечнику, запальні захворювання, артрит, загальна перевтома і т. Д.
Природа, на щастя, пропонує багато природних протизапальних продуктів харчування, трав і спецій, які мають болезаспокійливі властивості і можуть в цілому зміцнити здоров'я і поліпшити структуру тканин, пише Хроніка.інфо з посиланням на healthinfo.
Якщо ви відчуваєте біль, намагайтеся якомога частіше вживати такі продукти, трави і вітаміни:
1. Куркума

 Завдяки куркумі ця протизапальна пряність може полегшити біль у суглобах і зменшити запалення, у тому числі при фіброміалгії та інших запальних захворюваннях.

2. Вишня 

Вміщені у вишні з'єднання під назвою негоціанти допомагають зменшити запалення і блокувати больові сигнали. Одне дослідження показує, що вишня також сприяє полегшенню м'язових болів після фізичних навантажень, знижуючи ймовірність пошкодження м'язів.

3. Імбир

Імбир - це ефективний протизапальний засіб для полегшення мігрені, артриту і м'язових болів. В ході одного дослідження виявилося, що по своїй ефективності знімати періодичні болі він не поступається ібупрофену. Один з найкращих способів - додавати свіжий імбир в соки та смузі.

4. Риб'ячий жир

 Вживання риби з високим вмістом жирних кислот омега 3 допомагає полегшити біль, покращуючи кровообіг і зменшуючи запалення в нервових і м'язових клітинах. Риб'ячий жир, як було доведено в ході досліджень, еквівалентний ібупрофену при полегшенні артриту і, можливо, інших типів болю. Рослинні джерела омега 3 - лляне насіння, насіння чиа, насіння конопель та волоські горіхи.

5. Плоди шипшини

Більше 30 досліджень підтверджують здатність шипшини полегшувати біль, у тому числі викликану артритом. Одне з них показало, що значне зниження болю і скорочення використання ліків досягається через 3 тижні. А відчути, що слабкість і скутість йдуть, ви зможете після 3 місяців лікування. Шипшина можна приймати у вигляді чаю або порошку, а також в капсулах.

6. Ананас

Що міститься в ананасі бороментол допомагає зменшити запалення і використовується як посттравматичного кошти. Всього півсклянки ананаса в день допомагає значно знизити біль.

7. Магній

Цей електроліт підтримує м'язову і нервову функції. Він може бути дуже ефективним при синдромі неспокійних ніг, напрузі і болі в м'язах, фіброміалгії, мігрені, судомах і поколюванні. Це важлива поживна речовина міститься в темно-зелених листових овочах, бобових, горіхах і насінні, а також в темному шоколаді.

8. Вітамін D

Результати нового дослідження Британського товариства ревматологів дозволяють припустити, що низький рівень вітаміну D в організмі пов'язаний з хронічною поширеною болем. Болі в опорно-руховому апараті є визнаним симптомом гострого дефіциту вітаміну D.

ТОП-8 ягід, за допомогою яких можна зміцнити імунітет

 Ягоди можна купити свіжими і заморозити їх в морозилці на зиму, або вже сухими, потім варити з них компоти або заварювати в термосі чай.

ТОП-8 ягід, за допомогою яких можна зміцнити імунітет на весь рік:

1. Калина. З плодів калини можна робити різні настої, змішуючи її з медом, шипшиною, мелісою і т. Д. Звичайний настій калини, який потрібно настояти не менше 2-х годин, п'ють по півсклянки вранці і ввечері протягом всієї холодної пори року, тоді імунітет зможе побороти навіть найсильніші віруси, що викликають грип чи застуду.

2. Малина. Відома нам з дитинства у вигляді варення з перетертих з цукром ягід, з якого мами і бабусі роблять компоти взимку або як ліки від застуди дають випити чашечку малини і недуга, як рукою знімає.

3. Горобина. Червона та чорноплідна горобина дуже багаті вітамінами Р і С, сік цих ягід сприяє виведенню токсинів з організму, в тому числі вірусів та інфекцій, і має відхаркувальний ефект під час кашлю. Горобину можна вживати у вигляді настою, чаю, сиропу (варення), засоби для полоскання горла і т.д.

4. Лохина (Голубика). Солодкі ягідки лохини вміщають в собі величезну кількість вітамінів і мікроелементів, вживаючи щодня в невеликих кількостях лохини, людина назавжди може забути про багатьох недугах, таких як: погіршення зору, інфекційні хвороби, грип, авітаміноз, хвороби шлунку і травного тракту, ревматизм, проблеми з серцево-судинною системою і т.д.

5. Брусниця. Ягоди брусниці володіють хорошим бактерицидну властивість, а також, постійне вживання брусниці сприяє зміцненню імунітету. З ягід можна робити різні відвари і приймати їх щодня протягом осінньо-зимового періоду.

6. Журавлина. Ягоди журавлини вважаються найкориснішими з усього списку ягід, і схожими за властивостями з лимоном. Журавлина є антибіотиком натурального походження, тому говорити про її користь, під час профілактики і лікування простудних захворювань, не варто, так як вона вже давно себе зарекомендувала з найкращого боку.
Читайте також: Вчені: Любителі кави можуть спати спокійно - рак печінки їм не загрожує!

7. Шипшина. Про користь шипшини знають всі, настій з ягід шипшини очищає нирки і виводить зайву рідину з організму, тим самим допомагаючи швидше вивести вірус. В основному, шипшина заварюють в термосі, а потім п'ють по півсклянки кілька разів на день.

8. Кизил. Ягоди кизилу володіють потужним противірусним ефектом, так як в них містяться вітаміни груп А, С і Р. Варення з кизилу відмінно справляється з проявами застуди та як профілактичний засіб від грипу.

Рекомендації з профілактики грипу

Якщо у вашій крові немає захисних антитіл при зустрічі з грипом - ви захворієте. Антитіла з'являться в одному з двох випадків: або ви перехворієте, або ви робитимете щеплення. Щеплення можна тільки від сезонного грипу. Від свинячого в Україні вакцини поки немає.

1. Щеплення - її варто зробити, якщо ви здорові і для цього не треба буде сидіти в зашмаркленому натовпі в поліклініці.

2. Не існує ніяких ліків, з доведеною профілактичною ефективністю. Єдиний ефект від ліків - психотерапія і віра.

3. Джерело вірусу - лише людина. І чим менше людей навколо вас - тим менше шансів захворіти. Добре допоможе в цьому плані карантин, заборона на масові збори. Краще пройтися зупинку пішки і не піти зайвий раз до супермаркету.

4. Маска - далеко не панацея. Вона обов'язково повинна бути на хворій людині, щоб затримати крапельки слини, особливо багаті вірусом.

5. Ще одне джерело вірусів - руки хворої людини. Коли хворий стосується свого обличчя, вірус потрапляє на руки, потім людина хапає все навколо, залишаючи на поверхні вірус. Тому не можна чіпати своє обличчя і потрібно часто мити руки, носити з собою дезинфікуючі гігієнічні серветки. І якщо під рукою немає хустки або серветки, чхати треба не в долоньку, а в лікоть. В офісах варто заборонити на час вірусної інфекції всякі рукостискання. Не користуватися паперовими грошима - джерелами всякої зарази: віддайте перевагу кредитним карткам.

6. На свіжому повітрі вірус не небезпечний. І якщо в сухому теплому і нерухомому повітрі віруси зберігають свою активність годинами, то на морозному, вологому повітрі вони моментально руйнуються. Саме тому мітинг з 200000 чоловік на свіжому повітрі менш небезпечний, чим збори 1000 людей у ​​клубі. Тому більше гуляйте - підчепити вірус під час прогулянки практично нереально. Маска при цьому - просто показуха. Ходіть і дихайте свіжим повітрям, а маску натягніть перед входом в автобус, метро, ​​офіс або магазин.
Ідеальна температура в приміщенні - близько 20 ° С, вологість 50-70%. Частіше провітрюйте офіс і житло. Обов'язкове часте й інтенсивне наскрізне провітрювання приміщень, частіше мийте підлоги і зволожуйте повітря. Краще тепліше одягніться, але не включайте додаткові обігрівачі.

7. Слідкуйте за станом слизових оболонок, зволожуйте їх. Для цього беруть 1 чайну ложку звичайної кухонної солі на 1 літр кип'яченої води. Заливають суміш у будь-який флакон-пшикалку і регулярно пшикаєте в ніс. А можна купити в аптеці фізіологічний розчин або готові сольові розчини для введення в носові ходи - салин, аква маріс, Хумер, Маример, носоль

Як правильно організувати харчування при грипі

При грипі харчування має бути організовано за певними принципами, щоб прискорити процес одужання. Адже при грипі людина відчуває озноб і ломоту в тілі на тлі підвищеної температури. У нього в момент хвороби знижується імунітет. Грип дає серйозні ускладнення на нирки, серце, легені.

При лікуванні грипу важливо якомога швидше купірувати симптоми хвороби і зробити все, щоб уникнути ускладнень. Важливу роль в процесі лікування і одужання, окрім медикаментів, відіграє харчування хворого. Ось про принципи організації цього процесу і піде сьогодні мова.
По-перше, приймати їжу завжди, а в період хвороби особливо, необхідно дрібно, невеликими порціями. По-друге, всі страви мають бути легкими, щадними, легко засвоєними. На перше можна приготувати курячий бульйон, супи на овочевому відварі - всі страви, які добре засвоюються організмом, є додатковою рідиною, потрібної організму під час хвороби. У цей період їжа повинна бути насичена білком. На друге добре буде готувати страви з риби (краще морської), нежирного м'яса. Як гарнір фахівці радять готувати гречку.
З м'яса перевага віддається курці, індичці або пісної баранини. Рибу краще приготувати на пару, а м'ясо відварити. У такому вигляді хворому буде легше переробити таку їжу. У щоденному меню повинні бути різні каші, зварені на воді і з наступним додаванням молока.
Добре допоможуть у процесі одужання кисломолочні продукти: нежирний сир, йогурт, кефір та ряжанка.
У меню має бути багато:
- Фруктів - яблук, апельсин, мандарин, смородини, лимон;
- Овочів - перцю, петрушки, зеленої цибулі, хрону, моркви, буряка, гарбуза - всі вони володіють величезною кількістю корисних для організму вітамінів, необхідних в період хвороби;
- Легких супів, бульйонів, особливо курячих, які мають виражену протизапальну дію;
- Часнику, регулярне вживання якого в період епідемії грипу за рахунок великого вмісту антибактеріальних і противірусних речовин;
- Кисломолочних продуктів, які позитивно діють на склад мікрофлори кишечника;
- Горіхів - щоденне вживання волоських горіхів в період хвороби, значно прискорює період одужання;
- Меду, який найкраще вживати з гарячим молоком. Проявляє противірусну, антибактеріальну, обволікаючу, відхаркувальну дію. Рекомендується його регулярне вживання з метою прискорення перебігу запального процесу.

http://hronika.info/medicina/114763-kak-pravilno-organizovat-pitanie-pri-grippe.html

Українська мова

Українська мова (група Філіпчук Л.С.) : за посібником стор.27-29 (правила), вправа 32 (стор. 30), стор. 35-38, 42-43 (правила), вправи 47, 49, 55, 58.

Геометрія

Примітка: кожна виділена частина задач оцінюється у 12 балів
Довести результат до квадратного рівняння, яке розв'язувати не треба