10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ПРОВОДЯТЬ внутрішні чистки вашого організму
Через стреси і не завжди правильне харчування наш організм страждає і зашлаковується, а ми в свою чергу відчуваємо важкість у шлунку, слабкість, дратівливість і погіршення стану шкіри, волосся і нігтів. Якщо ви відчуваєте ці симптоми і точно знаєте, що вони не пов'язані з яким-небудь захворюванням, то, швидше за все, ваш організм вимагає чистки. Але не варто відразу бігти в аптеку і купувати очищаючі збори, для початку вам просто потрібно включити в свій раціон харчування продукти, що допомагають нашому організму самоочищатися.Буряк
Буряк - це просто основа основ. Високий вміст клітковини - плюс для кишковика. Для очищення організму крупно натріть буряк на тертці і включіть в салат-щітку з морквою та огірками. Буряковий сік допомагає активізувати роботу печінки і вивести жовч з організму - обов'язково розбавляйте його морквяним, оскільки він вважається висококонцентрованим і занадто потужним.
Цільні злаки
Перший друг кишковика - це клітковина. Міститься вона головним чином в шкірці овочів і фруктів, а також в цільних, необроблених злаках і крупах. Працюючи як губка, клітковина, проходячи по кишечнику, м'яко абсорбує шкідливі речовини і підсилює його моторику. Неочищений коричневий рис, цільнозерновий хліб, висівки і каші з цілісних круп - ось правильний крок у бік здоров'я.
Кресс-салат
Крихітні паростки з пікантним, пряним смаком - це чудова добавка в азіатські страви, фьюжн-салати, сендвічі. Кресс-салат гарний і як самостійний гарнір до основної страви. А ще - це чудовий помічник для втомленої печінки і нирок - він сприяє виробленню ензимів, попереждженню застояння рідини і знешкодженню вільних радикалів.
Артишок
Можливо, артишок і не дуже частий гість на вашому столі, однак якщо ви завжди мріяли його спробувати, то у вас з'явилася ще одна причина це зробити. Корисні речовини цього овоча не тільки допомагають процесу схуднення, але і благотворно впливають на травлення, покращуючи роботу печінки і жовчного міхура.
Зелений чай
Якщо ви інтуїтивно завжди відчували, що робите добро своєму організму, обираючи зелений чай замість чорного, знайте: ви на правильному шляху. Крім здатності зеленого чаю прискорювати метаболізм і активувати процес схуднення, він чудово підсилює роботу печінки. Досягається цей ефект завдяки високому вмісту природних антиоксидантів.
Вода з лимоном
Вважається, що надмірне вживання алкоголю, цукру і рафінованих продуктів зрушує кислотно-лужний баланс рідини в нашому тілі у бік кислого, що негативно позначається на всій роботі організму. І якщо ваше харчування далеко від ідеального, олужнення повинно стати вашим щоденним девізом. Найпростіший засіб - починати кожен ранок із склянки теплої води з лимонним соком, що буде м'яко олужнювати і запускати травлення.
Капуста
Виявляється, капуста - це не тільки антикризова добавка в супи і салати, але і чудова допомога для кишечника і печінки. Особливо корисна квашена капуста, багата ферментами, кальцієм і вітаміном С - хіба не привід дістати з погребу баночку і додати пікантності основної страви?
Свіжі фрукти
Ще одна прописна істина - тарілка фруктового салату замість солодкого десерту. Зробити це варто не тільки заради смаку та природних цукрів, але і для отримання щедрої порції клітковини, антиоксидантів, вітамінів і фруктових кислот. В результаті - м'яке природне очищення і хороше самопочуття.
Листова зелень
Рукола, шпинат, кріп, петрушка, зелена цибуля і кінза зроблять будь-який салат яскравіше і соковитіше. А користі в них скільки - фітоензіми, вітамінно-мінеральний комплекс, антиоксиданти, клітковина... Ще одна з мільйона причин їсти більше зелені - це її унікальна здатність природним чином очищати органи травлення, що нам і потрібно.
Імбир
Ми вже багато разів говорили про те, що імбир - це потужний засіб, здатний перемогти найзліше похмілля і зробити ранок знову добрим. А якщо вже він справляється із такими важкими наслідками отруєння організму токсинами, то залучити імбир до щоденного раціону - рішення пправильне і навіть потрібне. Додаємо скибочку в чай або гарячу страву для смаку і «пожвавлення» роботи печінки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий