Шкільні хвороби

У школу - за знаннями, а не за хворобами!

 Звичайно ж, кожен батько намагався докласти максимум зусиль для того, щоб перед школою оздоровити дитину. Однак багато мам і тат забувають про те, що про здоров'я чада потрібно піклуватися протягом усього року, а особливо - в період навчання. Адже що не сумно це звучить, разом зі знаннями в школі наші діти отримують і «букет» хвороб. У медичних колах навіть сформувалося поняття «шкільні хвороби». Так от, згідно зі статистикою, лише у 3-5% випускників українських шкіл не виявлені ці захворювання.

Так звані «шкільні хвороби» - це захворювання у дітей віком 7-17 років, спровоковані розумової перевантаженням, порушенням умов навчального процесу, режиму харчування і стресами. Найбільш поширені болячки учнів - сколіоз, гастрит, короткозорість.

До речі, в силу вікових особливостей розвитку дитячого організму, хвороби у дітей прогресують набагато швидше, ніж у дорослих. Тому, виявивши мінімальні прояви захворювань, необхідно терміново звернутися до лікаря.

Отже, викривлення хребта (сколіоз) спостерігається у 8 з 10 українських школярів. Серед основних причин цієї проблеми медики називають неправильну «посадку» за партою (домашнім письмовим столом), а також занадто важкий ранець, через якого м'язи спини піддаються перевантаження. Вага портфеля дитини повинен відповідати віку учня. Наприклад, у 1-3 класах дитина не повинна піднімати ранець більше 2 кг, в 4-5 класах портфель може поважчати максимум до 2,5 кг. Учням 6-7 класів дозволено носити за спиною не більше 3,5 кг, а старшокласникам - до 4,5 кг. Втім, як показує практика, учні 5-6 класів носять, в середньому, 4-5 кг замість рекомендованих фахівцями 2,5-3,5 кг. Відповідно навантаження на хребет більше, ніж повинна бути. Щоб захистити хребет від зайвої напруги, потрібно зміцнювати м'язи спини дитини. Для цього, зазначають лікарі, підійдуть будь-які фізичні вправи. А особливо - віджимання від підлоги, підтягуючи на турніку.

Крім хребта у школярів часто страждають органи шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Найчастіше гастроентерологи діагностують у учнів гастрит (запалення слизової оболонки шлунка), називаючи головною причиною хвороби порушення режиму харчування. Вважається, що школярі повноцінно харчуються лише один раз на добу - ввечері. Сніданки ж дітьми часто ігноруються, на обід вони їдять, в кращому випадку, бутерброди. Проблема посилюється шкідливими перекусами у вигляді сухариків, чіпсів і солодких газованих.
Щоб уникнути хвороб ШКТ, мами-тата повинні формувати у свого чада звички правильного (раціонального) харчування з раннього дитинства. При цьому, шановні батьки, вам необхідно подбати про те, щоб кожен ранок у вашої дитини був повноцінний сніданок (каша з фруктами, омлет з овочами і т. П.), А в обід школяр мав можливість поїсти в їдальні.

А ще вже в молодших класах багато дітей скаржаться на занепад зору. При цьому кожен 5-й дитина носить окуляри. Чому погіршується зір? У першу чергу, через зайвого перевантаження очей під час уроків і виконання домашнього завдання. Ще одним фактором, який негативно впливає на зір школяра, є погане освітлення. В ідеалі, світло повинне бути природним і падати зліва. Однак не всі учні можуть сидіти біля вікна. А на хороші лампи денного освітлення гроші є далеко не в кожній школі.

Профілактикою перенапруги очей і наступних проблем із зором у дитини стануть спеціальні вправи. Їх необхідно робити 2-3 рази в день.
Сильно заплющити очі, порахувати до трьох і відкрити. Повторіть 5-6 разів.

Закрити очі і зробити кругові рухи. Спочатку - за годинниковою стрілкою, потім -проти. І так по 5-6 кіл.

Крім того, не варто забувати про добре і правильне освітлення робочого місця школяра, а також стежити, щоб відстань між очима і книгою (зошитом, монітором) становило не менше 30 см.