молодість на довгі роки

Звичайно, найкращий спосіб зберегти молодість на довгі роки - отримати хороші гени, а також вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, не нехтувати доглядом за собою і ін. Але є ще один досить простий шлях - відмовитися від звичок, які гарантовано заважають нам виглядати свіжо і молодо.
Це стосується не тільки відмови від куріння, зловживання спиртними напоями та ін., Але і звичок, на перший погляд здаються цілком нешкідливими.

Любов до солодкого Ласуни не лише додають собі зайву вагу, але і зайвих років. Надмірне вживання солодкого призводить до втрати здорового кольору обличчя, темним колам навколо очей, млявою шкірі, а в кінцевому рахунку - передчасним зморшках. Це не означає, що треба зовсім відмовитися від солодкого, але не забувайте, що все добре в міру.

Відмова від повноцінного сну Потреба в сні досить індивідуальна, комусь достатньо 6:00, щоб відчувати себе добре, а комусь і 9 буде замало. Проте в середньому людині потрібен 8-годинний сон. Брак сну позначається не тільки на самопочутті та здатності швидко міркувати, але на те, як ми виглядаємо. Хронічне недосипання призводить до тьмяного кольору обличчя, втрати еластичності шкіри і передчасним зморшкам.

Сидячий спосіб життя Мабуть, кожному відомо, як шкідливо вести малорухливий спосіб життя і як корисно займатися спортом. Наступного разу, зависнувши біля телевізора на кілька годин, подумайте про те, що величезна кількість програм можна дивитися, одночасно долаючи не складні вправи. А якщо сил на це вже немає, то краще відправитися спати. Цей спосіб точно збереже і нерви, і здоров'я, а значить, і молодість.

Нехтування сонцезахисними засобами Влітку ми проводимо на вулиці значну частину часу, адже так приємно погрітися на сонечку після довгої зими. Але не варто забувати, що ультрафіолетові промені - ворог молодості нашої шкіри. Косметолог розповість вам, як шкідливо перебувати на сонці без захисних засобів для шкіри. Шкіра втрачає вологу, старіє, і, як говориться в старому жарті, «дівчина з персиком поступово перетворюється на бабусю з курагою».

Надмірне захоплення декоративною косметикою Занадто товстий шар тональних засобів не тільки виглядає не естетично, а й призводить до появи зморшок. Секрет в тому, що подібні засоби порушують природний шар жиру на шкірі, що знову-таки призводить до втрати вологи, а, відповідно, і до зморшок. Все добре в міру - ось головне, про що потрібно пам'ятати, накладаючи макіяж.

 Нехтування кремом для повік Часто жінки забувають про догляд за ніжною і тонкою шкірою повік, хоча саме вона особливо потребує зволожувальних засобах, не випадково саме навколо очей з'являються перші вікові зморшки.

Сон на животі або на боці Саме така поза прискорює появу зморшок і на обличчі. Шкіра не тільки не розправляється під час сну, але, навпаки, отримує нові складочки. Тому для молодості шкіри обличчя найкраща поза для сну - на спині.

Занадто сухе повітря в квартирі Опалювальні прилади сприяють тому, що повітря в будинку стає дуже сухим. Що, у свою чергу, призводить до сухості шкіри, а значить, утворенню зморшок. Якщо ви не хочете купувати зволожувач повітря, поставте на батарею ємність з водою так, щоб випаровувалася волога.

Відсутність природних жирів у раціоні У гонитві за стрункою фігурою деякі відмовляються від продуктів, що містять жири. Однак це не правильно. Омега-3 і -6 жирні кислоти потрібні для нормального функціонування нашого організму, і для відновлення шкіри. Звичайно, навертати сало, щоб наситити організм жирами зовсім не потрібно, але риба, горіхи і пісне масло в помірних кількостях точно в раціоні дуже бажані.

Погана постава В ідеалі хребет повинен мати S-подібну форму, саме в цьому положенні найбільш ефективно підтримується положення міжхребцевих дисків, кісток, рівномірно розподіляється навантаження на м'язи, внутрішні органи займають правильне положення. Звичка сутулитися порушує гармонію в тілі, що в довгостроковій перспективі призводить до порушення здоров'я. Не забувайте коли ви сидите на стільці вуха, плечі і стегна повинні знаходитися в одній площині.