8 натуральних засобів, які допоможуть зняти біль.
Мільйони людей у всьому світі страждають від хронічних болів. Причини можуть бути різні: старі травми, мігрень, аутоімунні захворювання, хвороби печінки, синдром подразненого кишечнику, запальні захворювання, артрит, загальна перевтома і т. Д.
Природа, на щастя, пропонує багато природних протизапальних продуктів харчування, трав і спецій, які мають болезаспокійливі властивості і можуть в цілому зміцнити здоров'я і поліпшити структуру тканин, пише Хроніка.інфо з посиланням на healthinfo.
Якщо ви відчуваєте біль, намагайтеся якомога частіше вживати такі продукти, трави і вітаміни:
1. Куркума
Завдяки куркумі ця протизапальна пряність може полегшити біль у суглобах і зменшити запалення, у тому числі при фіброміалгії та інших запальних захворюваннях.
2. Вишня
Вміщені у вишні з'єднання під назвою негоціанти допомагають зменшити запалення і блокувати больові сигнали. Одне дослідження показує, що вишня також сприяє полегшенню м'язових болів після фізичних навантажень, знижуючи ймовірність пошкодження м'язів.
3. Імбир
Імбир - це ефективний протизапальний засіб для полегшення мігрені, артриту і м'язових болів. В ході одного дослідження виявилося, що по своїй ефективності знімати періодичні болі він не поступається ібупрофену. Один з найкращих способів - додавати свіжий імбир в соки та смузі.
4. Риб'ячий жир
Вживання риби з високим вмістом жирних кислот омега 3 допомагає полегшити біль, покращуючи кровообіг і зменшуючи запалення в нервових і м'язових клітинах. Риб'ячий жир, як було доведено в ході досліджень, еквівалентний ібупрофену при полегшенні артриту і, можливо, інших типів болю. Рослинні джерела омега 3 - лляне насіння, насіння чиа, насіння конопель та волоські горіхи.
5. Плоди шипшини
Більше 30 досліджень підтверджують здатність шипшини полегшувати біль, у тому числі викликану артритом. Одне з них показало, що значне зниження болю і скорочення використання ліків досягається через 3 тижні. А відчути, що слабкість і скутість йдуть, ви зможете після 3 місяців лікування. Шипшина можна приймати у вигляді чаю або порошку, а також в капсулах.
6. Ананас
Що міститься в ананасі бороментол допомагає зменшити запалення і використовується як посттравматичного кошти. Всього півсклянки ананаса в день допомагає значно знизити біль.
7. Магній
Цей електроліт підтримує м'язову і нервову функції. Він може бути дуже ефективним при синдромі неспокійних ніг, напрузі і болі в м'язах, фіброміалгії, мігрені, судомах і поколюванні. Це важлива поживна речовина міститься в темно-зелених листових овочах, бобових, горіхах і насінні, а також в темному шоколаді.
8. Вітамін D
Результати нового дослідження Британського товариства ревматологів дозволяють припустити, що низький рівень вітаміну D в організмі пов'язаний з хронічною поширеною болем. Болі в опорно-руховому апараті є визнаним симптомом гострого дефіциту вітаміну D.
